Culturism-forum.ro

[valy03]

Salutare,

Am 16 ani 1,73cm mezomorf(sunt 8 puncte mezomorf 2 puncte
endomorf).
Mentionez ca:
-fac sala de 2 ani
-alerg de 2 ori pe saptamana
-merg la sala de 5 ori pe saptamana
.........am luat proteine 2 luni fara oprire si crestere in masa musculara foarte mica daca am luat 2 cm la brat....si zilnic mananc in jur de 90g de proteine si cu suplimentu' ajung pe la 125-130 g destul pentru greutatea mea (65 kg)....nu se asimileaza??mai trebuie sa le iau cu ceva???glutamina??BCAA?...nu vreau volumizatoare (creatina)...am incercat creatina si ma doare ficatul.....ce sfaturi imi dati?...dar despre TORRENT de la universal???a incercat cineva,este bun??

[CONSULTANT]

La varsta ta, 16 ani, iti recomand sa o lasi mai moale cu suplimentele, altfel iti dereglezi cresterea naturala a organismului. Ce poti lua fara probleme sunt concentrate proteice si gainere, dar in cantitati mici.