Culturism-forum.ro

[ionut_worldnet]

1 portie inseamna 5 masuri nu ?banuiesc ca ai vrut sa zici 2,5 masuri intre mese si 2,5 masuri dupa antrenament.Iar in zilele fara antrenament 1-2 masuri.Cat despre syntha 6 sa iau seara inainte de culcare 1 portie adica 1 lingurita ?

[andrea_roxxy]

La Masstech poti lua cum ai spus tu. La Syntha6, 1 portie = 1 masura .

[ionut_worldnet]

ce zici daca iau mass tech cam pe la 2.30 cand vin de la scoala ? sa iau inainte sau dupa ce mananc.Zic 2.30 pentru ca nu mai am cand sa iau prima portie numai la 7 dimineata sau la 2.30 .O fi prea mult sa iau 2 masuri de syntha 6 inainte de culcare ?

[andrea_roxxy]

Incearca sa iei Mass-Tech intre mese, ca si cum ar fi o masa suplimentara (3-4 mese solide si 1-2 cu suplimente). Pe zi, tu trebuie sa consumi 2g de proteine/kg corp. In functie de cat iei din alimentatie si Mass-Tech, vezi cate trebuie sa mai iei din Syntha6, asa afli cate portii sa iei zilnic.